MySQL error /home/jacob/domains/loggy.nl/public_html/logs/layout.php on line 83
insert into online values
(
'',
   '',
   '1711717432',
   '3.237.189.116',
   'ekki-/'
)


Incorrect integer value: '' for column `jacob_weblog`.`online`.`userid` at row 1
URL: /
IP: 3.237.189.116
UserAgent: claudebot

Post:
Array
(
)


GET:
Array
(
    [gebruikersnaam] => ekki
)


Sorry, there was an error, we are notified of the issue and will be resolved as soon as possible
ekki - Home
ekki - Home
Hoe werkt het? Klik hier
Begin pagina
loggy.nl Home
Weblog maken
RSS Feed

Abonneren!

tocht om de noord


gewichtige zaken


bewegen

instand motivatie an youtube
naar het werk

vanalles wat


instand motivatie an youtube




http://youtu.be/aUaInS6HIGo?hd=1 hoop dat het lukt dit moet je zien
mijn motivator

16:56:57 06 Maart 2012 Permanente link Reacties (0)

naar het werk


Ik woon gelukkig relatief dicht bij mijn werk want zeg nou zelf 11 kilometer (enkel) dat is te fietsen, en dat doe ik dan ook maar ook heel vaak niet
Als ik het eenmaal gewent ben is er niets aan de hand, dan fiets ik of ik nu dag of avonddienst heb
Maar na een periode van veel regen en sneeuw en kou is er de klad in gekomen. en de auto staat thuis dus waarom zou ik die niet pakken. maar goed ik wil fit zijn in september en wandelconditie hebben en een goede manier om dat op te bouwen is gewoon fietsen.
Dat belast mijn gewrichten niet (er zit hier en daar wat slijtage om rekening mee te houden) en ik wordt er weer wat fitter van.
Dus de oppaslijst voor de komende maand wat aangepast (20 minuten meer om te kunnen fietsen), Verlichting van de fiets wat nieuwe batterijen gegeven, ik was er klaar voor.
en ja gisteren dus heen en terug van de late dienst gefietst.
Vooral in de avond was weer even wennen maar het is me gelukt
ben trots op mezelf
was nog even afzien maar aldus endomodo fietste ik de terugweg 18,3 kilometer per uur en dat op een normale damesfiets met 7 versnellingen  en heel veel teveel kilo's
ekki

10:36:45 04 Maart 2012 Permanente link Reacties (0)

daar gaat ie dan


Gisteren was het zo ver 1 maart
een week geleden de beslissing genomen na het binnen komen van de uitnodiging
ik ga het weer doen het wandelen van  de tocht om de noord (www.tochtomdenoord.nl)  net als afgelopen jaar.
en dit doe ik met een bagage  van te veel gewicht (bmi van 43)
onverantwoord zullen sommige zeggen
en ja ze hebben misschien gelijk maar neem van mij aan als ik het zou kunnen om minder te wegen en (nog belangrijker) het zo te houden dan zou ik dat doen.
Maar ik ga niet meer diëten, dat heb ik al te veel gedaan ik hoop door meer te bewegen dat ik vanzelf gezonder ga eten  (wat ik op zich al doe als je alles tussendoor niet mee telt)
Dus heb ik een zwemkaart genomen
ga ik weer met de fiets naar het werk (enkel 11 kilometer) en loop ik eind september 2 x 40 kilometer
en hier zal ik schrijven hoe het me vergaat
de weg erheen dus
'gewoon voor mezelf, maar misschien ook voor andere

ekki
 


12:30:19 02 Maart 2012 Permanente link Reacties (1)

Outlet NL female 140915 - 030216 468x60


Weblog

ekki's blog
alles over mij: bewegen, te dik zijn, bmi (43) tocht om de noord, 2x40 km wandelen